2025. április 26.
3+1 ok, hogy miért fogyassz zöld turmixot minden reggel

3+1 ok, hogy miért fogyassz zöld turmixot minden reggel

Ebben a hideg időszakban többen tapasztalhatják a szorongás vagy a depresszió jeleit. Ezeket a problémákat legtöbben vényköteles gyógyszerekkel, terápiával vagy a kettő kombinációjával orvosolják. Azonban érdemes a természetes gyógymódokat is figyelembe venni, ilyen például a zöldségekkel dúsított smoothie.

A gyümölcsökben és a zöldségekben rengeteg vitamin és antioxidáns dúskál, turmix formájában pedig több fajta izgalmas frissítőt is elkészíthetünk. A turmixolás hatékony és kényelmes módja annak, hogy gyümölcsökből és zöldségekből készített smoothie-kat fogyasszunk, különösen érdemes a zöld zöldségekre, esetleg gyümölcsökre fókuszálni, mint például a kivi, a spenót, a sóska, az uborka, a saláta, a káposzta, a brokkoli és az avokádó.

 

1., Klorofillban gazdag
A zöld turmixok klorofillban gazdagok, ami köztudottan erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért és megfiatalítja a szervezetet. Többek között ezek miatt tartják az emberi szervezet kiváló energiaforrásaként.

„A zöld zöldségekben magas mennyiségben vannak tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok. A klorofill az egyik legerősebb természetes méregtelenítő, a zöld leveles növények pedig sok klorofillt tartalmaznak, ezért érdemes klorofillban gazdag növényeket vagy klorofill tartalmú étrend-kiegészítőt fogyasztani. Jelentősen csökkenti az étvágyat, számos diéta és fogyókúra egyik alappillére, kivezeti a szervezetből az évek során felhalmozódott, lerakódott káros nehézfémeket, így védi testünk működését és a nyirokrendszerünket is - tette hozzá Gyöngyösi Szilvia, a MyEatrend márkanagykövete.

 

2., Javítja a mentális egészséget és a fókuszt
A leveles zöldségekben nagy mértékben található antioxidáns és karotinoid, amelyek az emberi agyra vannak jótékony hatással. Tele vannak B-vitaminokkal is, amelyek bizonyítottan javítják a memóriát, a fókuszt, valamint az agy egészségét és működését. Folsavban is gazdagok, ami támogatja a mentális és lelki egészséget, valamint kiváló hangulatjavító.

A kutatók úgy vélik, hogy a különböző gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminok és ásványi anyagok védelemmel lehetnek a mentális egészségre. Egy kutatásból kiderült, hogy egy 27, hangulatzavarban szenvedő felnőtt részvételével végzett 3 hónapos vizsgálat során minden nap legalább 946 ml gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztottak a résztvevők. Az eredményekből kiderült, hogy a tüneteik javultak, jobb alvást, megnövekedett energiaszintet, valamint jobb memóriát és koncentrációt is eredményezett a 3 hónapos gyümölcs-és zöldséglé kúra.

 

3., Segíti az emésztést és az általános anyagcsere-működést
A gyümölcslevektől eltérően a zöld turmixok esetében érdemes a zöldség vagy a gyümölcs minden részét felhasználni, hogy minden rost és tápanyag belekerüljön az italba. A rostok nélkülözhetetlenek a vastagbél jó egészségéhez, és a bélrendszert is rendben tartják. 

 

+1., Elősegíti a természetes fogyást
A zöld turmixok tele vannak tápanyagokkal és nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Tartalmazzák azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges szénhidrátokat, rostokat és alacsony zsírtartalmú teljes értékű élelmiszereket, amelyekre szükség van a gyors, biztonságos és hatékony fogyáshoz anélkül, hogy éheznénk. 

Megosztás

A wellness nem csak a punnyadásról szól

Hello Mozaik

A wellness nem csak a punnyadásról szól

  • 2025.04.26

Az életmódváltás szinte bármilyen életkorban elkezdhető. Szerencsére egyre többen ismerik fel annak jelentőségét, hogy rendszeres mozgással, edzéssel, kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéssel hozzájárulhatunk testi és szellemi jólétünkhöz.

Tavaszi vitalizálás

Hello Mozaik

Tavaszi vitalizálás

  • 2025.04.2

A tavasz első napsugaraival nemcsak a természet ébredezik téli álmából, hanem az emberek gondolatai is a megújulás körül forognak. Jó lenne karcsúbbnak és energikusabbnak lenni, leküzdeni a tavaszi fáradtságot, feltölteni a szervezet vitaminraktárait. El lehet érni mindezt önsanyargatás és lemondás nélkül?